肌荒れが治らない5つの原因

原因1：スキンケアが合っていない 高額なスキンケアを使えば良いわけではありません。自分の肌質に合わないアイテムは逆効果。

原因2：ホルモンバランスの乱れ 生理前のニキビ、ストレスによる吹き出物はホルモンが原因。スキンケアだけでは根本解決にならない。

原因3：睡眠不足 肌のターンオーバー（生まれ変わり）は睡眠中に行われる。睡眠不足は肌の回復力を低下させます。

原因4：食生活の偏り 糖質・脂質の過剰摂取はニキビの原因。ビタミンB2・B6・Cが不足すると肌荒れが起こりやすい。

原因5：紫外線ダメージ UVケアを怠ると、シミ・くすみ・乾燥が加速。肌荒れの外的最大要因です。

自宅でできるスキンケアの基本

まずは基本を見直しましょう。

朝のルーティン： 1. ぬるま湯で優しく洗顔 2. 化粧水でたっぷり保湿 3. 乳液で蓋をする 4. 日焼け止め（SPF30以上）

夜のルーティン： 1. クレンジングでメイクをしっかり落とす 2. 洗顔料で余分な皮脂を除去 3. 化粧水→美容液→乳液の順で保湿

やってはいけないこと： - ゴシゴシ擦る - 1日3回以上洗顔する - 化粧水を叩き込む（擦る刺激はNG）

スキンケアで改善しないならクリニックへ

2〜4週間基本ケアを続けても改善しない場合、クリニックでの治療を検討しましょう。

クリニックで受けられる治療： - ケミカルピーリング — 古い角質を除去、ニキビ・ニキビ跡に効果的（1回5,000〜15,000円） - フォトフェイシャル — シミ・くすみ・赤みを改善（1回10,000〜30,000円） - ダーマペン — 肌の再生を促進、毛穴・ニキビ跡に効果的（1回15,000〜30,000円） - 内服薬 — ビタミン剤やホルモン調整薬の処方

まとめ：肌荒れは「原因を特定して対処する」

肌荒れの改善は、まず原因を特定することが大切。自宅ケアで改善しないなら、クリニックで専門的な治療を。

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