シミの種類を知ろう

シミには複数の種類があり、それぞれ対策が異なります。

1. 老人性色素斑（日光黒子） 紫外線の蓄積が原因。最も一般的なシミ。

2. 肝斑 ホルモンバランスの乱れが原因。30〜40代女性に多い。左右対称にできるのが特徴。

3. そばかす（雀卵斑） 遺伝的要因が大きい。紫外線で悪化する。

4. 炎症後色素沈着 ニキビ跡やケガの跡が色素沈着したもの。

種類によって有効な治療法が異なるため、まず自分のシミの種類を知ることが大切です。

自宅でできるシミ・くすみ対策

対策1：徹底した紫外線対策 日焼け止めは365日。SPF30以上・PA+++以上を選び、2〜3時間おきに塗り直す。

対策2：ビタミンC誘導体の美容液 シミの元であるメラニンの生成を抑制。毎日のケアに取り入れましょう。

対策3：ターンオーバーの促進 睡眠をしっかり取り、ピーリング効果のある洗顔料を週1〜2回使用。

クリニックでの治療法

自宅ケアで改善しないシミには、クリニック治療が効果的です。

  • レーザー治療 — ピンポイントでシミを除去。1回5,000〜30,000円
  • フォトフェイシャル — 顔全体のくすみ・色ムラを改善。1回10,000〜30,000円
  • トラネキサム酸の内服 — 肝斑に効果的。月1,000〜3,000円
  • ハイドロキノン外用 — メラニン生成を強力に抑制。月2,000〜5,000円

まとめ：シミ対策は「予防+治療」の両輪で

シミは予防（紫外線対策）と治療（クリニック）の両方が大切。

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